Kezdőoldal » Fogyókúrák » Fogyasztószerek » Ha fehérjeport szedek akkor...

Ha fehérjeport szedek akkor fogyok tőle?

Figyelt kérdés
15 éves vagyok, 163 cm magas, és 64 kg. Kissé "husis" vagyok, így elkezdtem fogyókúrázni. Aerobikozok,kardio edzéseket végzek amik mellett fontos a megfelelő mennyiségű fehérje bevitel. Ha fehérjeport szednék, az segítene a fogyásban??
2012. máj. 8. 23:46
 1/4 Vree ***** válasza:

A fehérje az izomnöveléshez és -megtartáshoz lehet fontos, súlycsökkenést biztos nem fosgz tapasztalni. Max azzal próbálkozhatsz hogy hanyagolod a más fehérjeforrásokból a zsírosabbakat, pl. tej, sajtok.


- Mondja ezt egy laikus.

2012. máj. 9. 00:40
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/4 anonim ***** válasza:
9%
a fogyásba biztos nem hiszen pont hogy tömegnövelésre valo. fehérjepornak akkor van értelme ha már saját erődből nem tudsz elég fehérjét adni(vagy tudsz de tulsok járulékos kárral járna mert nemtudsz elég 'tiszta' fehérjét bevinni meg mert napi 3 kg csirke nem olcso és havi szinten a csirkerizs még unalmas is lehet) szoval nincs elég fehérje a szervezetedben h izmot növessz hameg többet ennél annyi járulékos zsírt vinnél be magadba h nem lenne értelme.te eleve fogyni akarsz (aerob edzés) akkor a fehérjepor még árt is hiszen ahogy fent irtam attol mindenképp tömegnövekedsz(deszépszo).
2012. máj. 9. 04:54
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/4 anonim válasza:
Először is olyan alap dolgokkal kell tisztában lenni, hogy a testtömeg és az izomtömeg két dolog. Másodsorban azzal, hogy az emberi test miből is áll?!
2012. máj. 9. 05:32
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/4 anonim ***** válasza:

NEM tömegeleshez van a feherje, akik tömegeleshez hasznaljak, azok kevernek bele edzes utan meg gyorsan felszivodo szenhidratot.

A feherje jo a napi feherje beviteled kiegeszitesere, vagy a vacsorad kivaltasara (az en feherjem pl 22 g feherjet, 0,5 g szenhidratot es meg ennel is kevesebb zsirt tartalmaz, melyik resze lenne csak ugy siman a tömegeleshez? Vagy ez instant izom, megisszuk es izmok nönek rajtunk? En 6 honapja iszom, es nincsenek dagado izmaim, viszont 20 kilot fogytam mar.)

Ha pontosan belött etrended van, akkor tudod, hogy kb mennyi feherjet kell bevinni "porbol" (nekem pl ket adag), ha nincs, akkor egyreszt szükseged van egyre :) masreszt meg altalaban azt ajanljak, hogy edzes utan, vagy vacsora kivaltasara, vagy mindkettöre alkalmas. De ne erre alapozd az etrendedet, nem veletlenül etrend KIEGESZITÖ a neve.

2012. máj. 9. 07:54
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:





Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!