A 100 fekvőtámasz tréning programtól vastagodhat a karom illetve nőhet a mellizmom, ha fehérjeport szedek az edzések után?

Vastagodhat(minimálisan),de ez az egész napi étkezéseden múlik. A fehérje csak fehérje,ami gyorsabban szívódik fel ilyen formában,nem csodaszer.

valamennyit. de 1-2 év alatt nagy eredményt ne várj. ha nem vagy zsíros, akkor idővel meglátszik, de fekvőtámasz nem egy nagy ellenállású edzés. ettől még jó, és ettől még 1 kézen nyomnám a te helyedben is.

a fehérjepor nem sokat oszt-szoroz ezen.fölösleges megvenni,ha csak fekvőzöl.

ja és nyugodtam szedhet a kérdező utána fehérjét, mert amúgy szépen beépülnek az éhes izmokba.

Szimpla fekvőtámasztól nem igazán lesz éhes az izom :(

Persze nyilván nem lesznek akkora izmai az embernek tőle mint egy edzőtermet látogatónak. De nem mindenki akar akkora izmokat,hogy utána meg alig tudjon mozogni tőle. A testmérethez arányos izmokra lehet szert tenni vele. Méghogy kis terhelést eredményez a fekvő. Csináltad már? Nagyon sokféleképpen lehet csinálni, az edzettségnek megfelelően. És tanácsolnám a kérdés feltevőjének hogy ő se csak egyféleképpen csinálja. Nem akarok reklámozni ezért csak annyit írok hogy egy bizonyos videó megosztó oldalon lehet találni egy csomó példát. Ajánlanám még a húzódszkodást (ezt is többféle fogással) és a negatív fekvőtámaszt is. De szerintem a lábaiddal is foglalkozz egy kicsit, ha már edzel. És igen, egy kis plussz fehérje jól jön. Hozzá valamilyen kifejezetten sportoláshoz össze állított multivitamin.