Fehérjeturmix segíthet a fogyókúrámban? Milyen hatás lesz?

Lesz egy étkezésed amikor nem kenyeret eszel. Ez a hatása, egy kevés értelmet visz a táplálkozásba.

Nem csak a fehérjepor vihetne értelmet az étkezésbe, ez sajnos önmagában kevés. :(

A lényeg röviden:

Ha szénhidrátot eszel olyankor, mikor telítődve vannak a glikogén raktárak, akkor az elfogyasztott ch zsírként fog lerakódni, mivel a véredben nem maradhat a felhalmozódott cukor. 2 szénhidrát étkezés között érdemes néhány óra szünetet tartani, hogy mindíg legyen helye. (máj, izmok) Szénhidrát étkezések között viszont ihatod a fehérjeturmixot, ugyan úgy laktat, de nem eredményez inzulinkibocsájtást. Szénhidráttal fogyasztva meg csökkenti annak felszívódási sebességét. (glikémiás indexét)

Ha rosszul eszel, márpedig had éljek a feltételezéssel hogy nincs komoly tudásanyagod a 'megfelelő' étkezésről, akkor lehetsz nagyobb darab.

Fogyáshoz nem elég fehérjét enni. Le kell csökkenteni a csokitorta, kenyér, rizs (stb.) mennyiségét, több zöldségre és húsra, igazi ételekre van szükség. Ebben egy protein turmix kényelmi megoldás, mert végre nem cukros étel. De ha mellette maradnak a hagyományos, cukros-szénhidrátdús ételek, a tejtermékek akkor.. látni fogod mennyit ér..