Szeretnék fogyni 10 kilót. Hány percet/órát fussak? A többi lent

Szia!

A diéta 80%-ban a táplálkozás és csak a maradék 20% a sport.

Szerintem nem az a fő kérdés, hogy mennyit fuss, hanem hogy mit és hogyan táplálkozz. Ha ez meg van, csak akkor tudod megállapítani, hogy mennyit kell mozognod a siker érdekében.

Most mondhatnánk, hogy fuss 40 percet, de nem tudjuk, hogy milyen diétán vagy, hogy bírnád e, nem tudjuk hány kiló vagy, milyen magas, és hogy mit eszel egy nap, mennyit kell ledolgoznod futással. Így meg nehéz jó választ adni a kérdésre.