Szeretnék kicsit fogyni, de hogyan? Ötletek, tanácsok?

Nekem ez vállt be: reggel 1 jó bögre gyümi trumix (narancs, mandarin, banán, ananász, alma) délben saláta, vagy ami nagyon jó az a savanyú káposzta, párolt húsival. De volt, hogy tészta is becsúszott:) Végül is az a lényeg, hogy mit mivel eszel:) estékre is ez vonatkozik:)

Inni: ávíz és mellette a gyógynövény tea egyveleg(csalán, zöldtea, mályvatea, csipkebogyó, mezeizsurló, és így télen hársfa tea) A zacsikon ugyan más van írva, de ezek a teák méregtelenítésre is nagyon jók.

A gyümi turmix lényege is abban van, hogy a citrus félék, ananász is zsírégető.

Így 1 hét alatt kb 4 kiló, torna nélkül (mert lusta vagyok).

Tornával szerintem még jobb lehet.

Szia! Próbálj meg lúgos ételeket enni, mint savasat. Az "alacsony szénhidrát, magas fehérje" diéták két okból működhetnek a diéta elején.

Ugyanezek az okok vezetnek majd a borzalmas visszahízáshoz is.Egyrészt, mert a kevés szénhidrát miatt az izmok elveszítik víztartalmuk nagy részét, szinte napok alatt. Ez távozik szervezetünkből azonnali súlyveszteséget okozva.Másrészt, mert a cukor és az egyszerű szénhidrátok erősen savasítanak és ha kevesebbet eszünk belőlük, akkor kevesebb zsírra van szükség, hogy a savasságot ellensúlyozza a szervezet.Szóval kerüld a szénsavas üdítő italokat(szénsavas ásványvizet is!), a cukros ételeket. De h ha beütöd a google-ba hogy 'lugosító ételek' csomó találatot kikapsz. És válogathatsz bőven:) emellett mozogj! a neten bármit megtalálsz! s kiválaszthatod magadnak a legmegfelelőbb edzés tervet is.:) Hisz a mozgás nem csak az alakodnak tesz jót, hanem az egészségednek is;) Sok sikert;)