Napi 15 kilométer szobabiciklizéssel mennyi idő alatt várható -15kió leadása?

kb 150 kilós embert láttam a Csopakon. júniustól-augusztusig minden nap vastag pulcsiban és mackóban teniszezett ,minden nap legalább 3x1 órát (tűző napon,30 fokokban). a nyár végére egész jó alakja lett, már csak feszesíteni,izmosítani és a szálkásítania kell magát. nos,majd meglátjuk h idén h fog kinézni :)

amúgy az étrenden múlik a fogyókúra nagy része,de a mozgás szuper mellette ,én idén nyáron terveztem h leadom a 25 kilómat ,mert nem bírok tükörbe nézni, minden nap megyek majd biciklizni , aztán estefele futni, és este,amikor hűvösebb van tornázni.

sajnos ezeket csak most tudom megtenni,mert suli mellett nem ment, mivel mindig fél 5re estem haza hullafáradtan.

a lényeg az, h legyen kitartásod,ami pl nekem eddig sajnos nem volt, de most lesz. mert csak azért is lefogyok ! és jól fogom érezni magam a bőrömben :)

elszántság (legfőkébb agyban ) erősítsd a hited önmagad irányába, higyj önmagadban és meglátod menni fog:)

sok sikert majd, kajára figyelj,és sportolj.

jó nyarat :)

18/L

Jól írják,az étrend a lényeg . Ha a te napi kalória szükségleted pl 2500 kalória és te ezzel szemben csak napi 1500-at viszel be akkor ha biciklizel ,ha nem biciklizel akkor is lefogysz.

A másik verzió ,hogy továbbra is 3500 kalóriákat eszel/a szükséges 2500 helyett/ és biciklizel is hozzá és csodálkozol ,hogy miért nem fogyok,pedig rajtam van még a mackónadrág is.