50 perc alatt 16 kilométer tekerés az jó?

Minden gyakorlat éget kalóriát, de nem mindegy, hogy miből.

Zsírszöveted csökkentéséhez ez így jó, sőt, ha kicsit magasabb lenne a pulzusszámod és növelnéd a tekerés intenzitását, akkor a zsírégetés nem lenne elég gyors energiaforrás az izmaidnak és fehérjét kezdenének el használni a szénhidrát mellett.

Ne felejts el sok fehérjét enni, különben sérülnek az izmaid és csökken az edzésed és a fogyásod effejtivitása is.

Keep up the good work.