Hogy van erőtök?

Márpedig ha nem eszel elegendő fehérjét, akkor az étrended nem igazán nevezhető paleónak, inkább valami vega. Energiát zsírból lehet nyerni. Ami a hús árát illeti vehetsz csirkésnél 1 kiló húsos csontot 250 forintért, ami gyakorlatilag a filézett mell csontja, sok zöldséggel megfőzöd levesnek. Rengeteg hús van rajta, degeszre eheted magad belőle. A benne megfőtt hús feléből akár rizseshúst készíthetsz. Májat is kapsz olcsón.

Reggelire vagy vacsorára ehetsz szalonnás rántottát párolt zöldséggel vagy salátával, most 30 forintért is kapsz tojást, ami szintén fehérje. Zöldségekhez meg igazán hozzá lehet olcsón jutni. Pl. a cékla kilója is csak 200 Ft.

Energiát a zsiradékból lehet nyerni.

Bocs:

Hogy van erőm: Úgy, hogy nem dölök be minden marhaságnak amit olvasok, hanem próbálok a saját testem jelzéseire hagyatkozni. Reggelire zabot eszek joghurttal és almával. Nasinak mehet egy kis dió. Ebédre azt eszek, amit itthon a családom készít. Zöldségeleves, gulyásleves, krumpli vagy rizs, főzelékek, sült husok, halak és ezekből elkészített ételke.Ma pl rizs volt hallal.

Vacsorára megint azt ami van itthon. Nincs sok pénz, nincs finnyáskodás stb, vagy eszek avgy éhen maradok, nincs ilyen hülyee szeszélyekre külön pénz és nem is kell.

Ma 3 nagy szelet húst ettem 3db abonettel és uborkával, újhagymával. Reggelinek 2db főtt tojás volt sajttal, uborkával sé abonettel.

ÉS VAN ERŐM! Ja és nem vagyok daga, naponta sporoltok.

Te erőtlen vagy. Gondold át mégegyszer ezt az egésezt.

Nyugodtan ehetsz túrót és tojást is sok benne a fehérje, sajt bővelkedik zsírban és fehérjében vagy zsírszegény változta is. Darálthús és máj olcsó. ebből rizseshúst rizses májat tudsz csinálni. És lesz erőd.

Jól csinálod, ami a táplálkozás része.

Rendbe fog jönni a szíved, ha ez a táplálkozásodon áll. A szervezeted szintetizál cukrot (kómában feküdnél nélküle, nem ezzel lesz a baj! Az ember kevés hús mellett is egészséges növényi táplálékokon: zöldségek, gyümölcsök, magvak, gyökerek, hajtások stb.!)

Ahogy már is mondta, hallgass a testedre és kísérletezz, míg ki nem találod az ideális összeállítású kaját magadnak.

Nem vagyunk egyformák, én nagyon sok húst eszek és zöldséget.

Én is voltam kicsit kómás gey időben, javaslom hogy szedj D vitamint nagy dózisban és Omega3-at. Nekem ezek segítettek nagyon sokat. Több zsír, több fehérje...

Próbálgasd egy ideig mi esik jól!!!

Remélem gyorsa erőre kapsz és nem megy el a kedved a palotól...kár lenne, mert biztosan fog segíteni, csak alakítanod kell rajta!