Nagyon tanácstalan vagyok. Valakinek valami ötlete?

Sziasztok! Ma töltöm a 28. napomat paleolit-ketogén étrenden, és nem tudom, mit ronthatok el. Tehát, nem eszem semmiféle glutén és tej tartalmú dolgot, sőt, a ch fogyasztásom a kezdetektől fogva mondhatjuk hogy 0. Nem eszem mesterséges édesítőszereket sem, mert azt hallottam, hogy felvihetik a vércukrot. Sőt, semmilyen édesítőt nem eszem, eléggé egyszerűek a kaják, amiket eszek. Eszek csirkemellet, halat, házi kolbászt, szalonnát, kókuszolajat és teavajat. Mindennap megiszom minimum 2,5 litert, de ha nagyon megerőltetem magam, megy a 3 liter vizet is. És itt jön a probléma. Az első hét óta nem fogytam semmit. Akkor fogytam 2-2,5 kilót, így vagyok most 64 kiló a 168 centimhez. Nem kell nagyon sokat fogynom, mivel (nem csak saját megítélésem szerint) eléggé izmos vagyok, heti 3-szor CrossFitre járok(szóval a mozgás is megvan). Igazából szálkásítás a célom, mert emiatt a pár kg zsír miatt elégé széles vagyok az izmok mellé. Nem tudom, hogyan kéne továbblendítenem magamat ezen a helyzeten, mit kéne még szigorítani. Van KetoPhan tesztcsíkom, ami már nagyon durván lila, azt hiszem ennél jobban nem is lehetne, és mindennap lepisilem, szóval elméletileg ketózisban vagyok. Valakinek van valami ötlete? Vagy csak türelmesebbnek kellene lennem? Vagy figyeljek a fehérje és a zsír megoszlására, esetleg számoljak mindemellé kalóriát is? Számít ez a ketogén diétában? Ja és még annyit hogy nem iszom már kávét vagy bármilyen koffeinos teát, csak kizárólag vizet, semmi cukormentes folyékony szarság.

Légyszi, paleo és low-carb ellenesek ne kezdjetek el győzködni, hogy mennyire rosszat teszek magammal. Szedek egy nagyszerű minőségű vitamint, és egyébként a Candida gombám miatt (is) kezdtem el az egészet, szóval most nem fér bele a több ch. Szeretnék minimum 90 napot végigvinni, vagy akár többet is, mert annak ellenére, hogy nem fogyok, hihetetlenül jól érzem magam, a hajam és a körmöm csodákat produkál, és eltűnt a Candida gomba látható jeleinek nagy része a kitűzött program alig harmadánál.