Augusztus végére szeretnék leadni kb 40 kilót, de minimum 30-at. Paleóval szerintetek lehetséges? Illetve szerintetek mennyi idő alatt lenne reális leadni 40 kilót? Jelenleg vagyok 100 kiló és 170 cm, lány.

Szia! Nem tudom biztosra megmondani, hogy a tanács amit adok jó-e de számomra működik a dolog. Én október eleje óta diétázom és olyan 17 kg-ot fogytam (decemberben a karácsony miatt, januárban a vizsgák miatt szüneteltettem a dolgot). Amit én csináltam az az volt, hogy

1.Kiszámoltam a napi kalóriabevitelem, levettem abból az értékből 1000-et és ezt az értéket nem léptem át.(de a kalóriabázisok te is kiszámolhatod).

2.Van egy kalóriamennyiség ami alá nem mentem (úgy tudom, hogy ez az érték férfiaknál 1200, nőknél 1000)

3.Nem eszek naponta 50g szénhidrátnál többet(ketózis miatt kell).

Illetve nem eszem lisztes/cukros kajákat és cukros üdítő italokat. Kevés gyümölcsöt és tejet a nap első felében szoktam enni, és lefekvés előtt egy kazein turmixot iszok még. Augusztus végéig van úgy 30 heted, olyan 25-35-öt leadhatsz kis ráfordítással. Szóval hajrá. :)

Szerintem menne, csak kitartóan kell csinálnod.

Párom 3 hónap alatt fogyott 12kg-ot. Szóval szerintem megvan a 30kg.

De persze szigorúan kell csinálni :-).

Sok sikert!