Miért nem lehet fogyasztani hüvelyeseket a paleo étrend során? Milyen hatása van a szervezetre, amiért a tiltó listán van?

A paleo követői szerint a hüvelyesekben található lektin áteresztővé teszi a bélfalat, ami gátolja számos tápanyag felszívódását.

A paleo életmódot nem Szendi találta ki.

Szerintem minden szélsőség káros. Ha megvan a megfelelő fehérje, szénhidrát, zsír bevitel, valamint a megfelelő ásványi anyagok, akkor a testednek ez jó lesz. Ennyi.

Persze a mozgás sem fog ártani. Nyugodtan egyél hüvelyeseket.

Azzal magyarázza a paleo, hogy károsítja a beled falát.

A hüvelyesek úgy vannak "kitalálva", hogy az állat aki megeszi kisz@rja pár kilóméterre onnan, ahol megette és ezzel tud a növény szétterjedni.

De nem kell ezt elhinned, hiszen honnan is tudhatnánk mi történik a belünkkel.

Viszont érdemes letesztelni. Egyél paleosan 2 hétig.

Ezzel nagy valószínűséggel eléred, hogy tök lapos lesz a hasa, úgy értve nem leszel felhúvódva.

Felfúvódás hiánya = hasi kényelem.

Na, akkor próbálj meg hüvelyes enni a 2 hét után és egy életre elmegy tőle a kedved...

Nincs az az isten, aki kedvéért én hüvelyest ennék, olyan durván felpuffadok tőlük.

A bab hatásárt nem kell bemutatni :-D

Nemcsak a lektinek miatt nem javasolja, hanem mert magas a szénhidrát tartalmuk is (bab, borsó), amelyek nagy mennyiségű inzulin termelésre késztetik a hasnyálmirigyet.

Valamelyik könyvében hoz egy példát, hogy valamilyen indián törzs babot termesztett és előbb-utóbb nagy részük cukorbetegségben szenvedett, az életkor előrehaladtával.

Nem vagyok paleo hívő, csak tényszerűen leírtam, amit tudok, hogy mit mond erről a paleo.

Ha kicsiraztatod a huvelyest mielott megfozod, akkor nem puffaszt fel :)

A helytelen eteltarsitas es helytelen ivas (eves kozben, vagy kozvetlen elotte/utana) szerintem sokkal jobban puffaszt..