Mennyi idő alatt veszítődik el a testépítés során felépített izomtömeg, ha nem edzek? Illetve, hogy lehet ez ellen védekezni?

Mitől függ? Hogy mennyit és mit eszel, illetve a (sz@r) kajálás mellé milyen életvitelt folytatsz. Rengeteg minden odatehet az izmaidnak.

Hogy lehet ellene védekezni? Nagyon egyszerű: Ne hagyd abba az edzést...

Ilyen szempontból ez az egyik leghálátlanabb sport, ami csak lehetséges. Pillanatok alatt össze fogsz zuhanni. Már az is sokkoló, mikor az ember kihagy másfél-két hetet. Pedig akkor nem is nagyon veszít az izomtömegéből, de mégis összeesettnek tűnik.

Védekezni.. Edzéssel, ha nem is súlyzós, legalább futással..

A futás pont nem a megfelelő erre a célra, ugyanis a zsír mellett az izmaidat is ,,elégeted" vele!

Szükség van a kardiora, de csak kiegészítésként!

Ezzel nem fogod megőrizni a kigyúrt felsőtested :P

Marad a súlyzó heti 3-szor, 4-szer....