Szeretném elkezdeni a paleo diétát, hogy kezdjem el?

Nekem ugyanannyiba került, mint a normál, de én speciálisan eszem (most pláne, most jóval alatta maradok napi ezer forintnak, most már inkább 500 lesz naponta, olcsóbbak a zöldségek és elhagyom az édességek zömét).

Semmi speckó nem kell, illetve kókuszzsír nem árt, bár van, aki állati zsírt használ, én azt ritkán.

Egyél húst, tojást, idényzöldségeket meg ami még szimpatikus és paleo, én olajos magvakat szoktam, de most már nem sokat. Nem kell túlkomplikálni.

Normálisan 2000 kcal körül eszem (inkább kicsit fölötte), most valamivel kevesebbet viszek be, ha sikerül. Napi 6-8 tojás, pár deka kókuszzsír, pár deka olajos mag, változó mennyiségű zöldség (ma nagyon kevés, 40 deka, de 1 kiló fölé ritkán megyek, most szigorúbban veszem a ketogén diétát s annyi többnyire elég is, ha nagy része nyers)... Ez nem nagy összeg.

Nem nagyon járok el itthonról, de lehetne vinni mindenfélét, amit eszem, kivéve a tükörtojásaimat, azok frissen jók. Régebben magkenyeret és külön olajos magvakat vittem, ez még talán viszonylag normális dolog egyes paleósoknak, a többit nem írom, mert azok szokatlanul zsírosak, pont ezért jók. De rövidebb időnél nem is kell vinnem semmit, majd eszem, ha hazajövök. De ehhez a legtöbb embernek nem elég a paleo, gyakrabban megéheznek mellette is.