Mihez tudnám néha enni a saját készítésű (kevés cukros) házi lekvárom, ha a diétámban mindenféle gabona tilos?

Mi nálad a gabona? Quinoából (álgabona) tudsz csinálni tejbequinoát. Ha a gluténnal van a baj akkor gm zabkása tetejére.

Vagy én szoktam natúr joghurt tetejére tenni vagx belekeverni. Csinálhatsz joghurtból, túróból és vaníliából turókrémet és mehet arra is. Csinálhatsz palacsintát vagy amerikai palacsintát alternatív lisztekből.

Na meg én a saját lekváraimat kb kanállal eszem. 3 kanál lekvár kielégíti a nassolási vágyam

csinalhatsz mandula lisztbol "kenyeret"

en ezzel ettem a hazi cukormentes lekvaromat

[link]

"feltűnt hogy a gabonaféléktől hajlamos vagyok hízni."

Azt ugye tudod, hogy a valóság és a biológia nem így működik, hogy te attól vagy attól hajlamos vagy hízni? Hízni kizárólag a tartós kalóriatöbblettől lehet, magyarul ha többet eszel/iszol, mint amennyit a napi aktivitásoddal elégetsz. Ehhez a gabonáknak semmi közük.

"Utánanézve az lehet az ok hogy a gabonaféléktől valamiért raktározási módba kapcsol a szervezetem."

A raktározó üzemmód dietetikailag és fiziológiailag nem létezik, úgyhogy ne a Femina.hu-n vagy a HáziPatikán nézz utána táplálkozástudományi kérdéseknek.

"a hízást annak ellenére hogy nem engedek az éhségrohamoknak és betartottam a kalória limitet."

Ha betartod a kalórialimitet, tartós deficitben vagy, akkor fogysz, nem hízhatsz, ugyanis az szembe megy minden biológiai és matematikai törvénnyel, sajnálom. Szimplán csak elcsúszik a számolásod valahol, és nem vagy tartósan deficitben. Gyakori probléma ez.