Így sikerülhet? 14 éves,171 cm magas,72-3 kg lány vagyok. További ingformáció lent! Kérlek írjatok jó/fontos tanácsokat!

A jó reggelt egy kalap sz*r

Tészta se az igazi helyette legyen inkább rizs, a hús az rendben,sőt kell is, saláta is ok

Túl kevésszer eszel ez így nem túl hatékony, fogyás az lesz de így ezt elnézve túlzottan sok is ami a vázizmokat építi le nem pedig a zsírszövetet. Inkább egyél többször akár 6x-is, de alacsony szénhidrát tartalmú ételeket, lisztből és cukorból készülő termékeket kerüld.

Hús vagy egyéb fehérjeforrást (lehetőleg állati) minden étkezésed tartalmazzon.

Azt hogy a fenébe sikerült kitalálni, hogy jó reggelt édességet reggelizel? Esetleg minden másnap meg kakaós csigát és lekváros buktát? :D Ne viccelj már, 14 évesen komolyabb vagy ennél..

Tészta, persze hízókúra alatt azt kell tolni.

Zöldség, hús, nem kis adag kaja kell, mert csoffadt kislány maradsz, hanem légy okosabb a korosztályodnál, és győri édes meg tészta helyett egyél húst, zöldséget, lakj jól.

A vacsora elhagyását meg majd csak elunod.. szóval erre mást nem tudunk írni. Gyerek vacsorázzon, aztán majd jópár év múlva gondolkodhatsz rajta, hogy elhagyod a vacsorát, de ennek más oka lesz, nem fogsz jobban fogyni.

Egyél rendesen, és rendeset. Ennyin múlik az összes nálad jóval kövérebb kölyök, sőt a hízott szüleik fogyása, egészsége.. nem kéne kenyérrel töltött tésztával beebédelni. Csak ugye milyen finomak az édes meg a lisztes dolgok? Ugyan így a tejtermékek, szinte ellenállhatatlanok? Vigyázni kell velük :)

Persze, a sok gyökér, meg főleg én.

Az, hogy az emberek többsége már zsírdisznó, mert azt eszik amit csak megkíván, lényeg hogy finom de értéktelen kaja legyen, nem számít. Az, hogy egy kis testedzés nem fog határt szabni a hízásnak, lényegtelen.

Az, hogy vacsora után még órákig emésztjük a táplálékot, illetve az esti "koplalás" évmilliók óta normális, megszokott és abszolút nem káros dolog (lévén hogy az emberek enyhe többsége alszik éjjel sötétedés után s nem eszik) csak egy apróság, éljen a koplalásfóbia, sőt keljünk fel éjjel hogy együnk még valamit. Tök mindegy, hogy este lassú az emésztésünk, epét kéne gyűjtenünk, sűrűsítenünk, ez lófity fő hogy ma az a divat, hogy este kényszeresen megtöltsük a bendőt.

Mindemellett én nem vagyok az esti evés ellen, de ez a kényszeres lefekvés előtti evés sem normális már. Az utolsó étkezés és a másnapi első étkezés között eltelt hosszabb idő mindig is normális volt, és bármi amit kitaláltok, több rossz hatással rendelkezik mint ez a lokális 'böjt'.