Szeretnék lefogyni, de hogyan?

Olyan nincs, hogy kitalálod hogy te majd pont a hasadról meg a combodról akarsz fogyni! Nincs helyi zsírégetés!

így van, ha fogysz, akkor mindenhonnan fogysz. a fogyás elsődleges eszköze a diéta. a diéta azt jelenti, h kevesebbet eszel, mint amennyi a súlyod fenntartásához szükséges. ez általában azt jelenti, h kevesebbet kell enned, mint amennyit szoktál. akkor fogysz éppen, amikor éhes vagy, így jelzi a szervezeted, h elkezdte a saját energiatartalékait felélni. a diétázás eszköze a szénhidrátbevitel csökkentése. ezek magas szénhidráttartalmú ételek, tehát kerülendők: tészta, péksütemények, rizs, krumpli, édességek... fehérjét és zsírokat normális mértékben szabad fogyasztanod, nem azoktól fogsz elhízni. a sport segít, de a diétát nem váltja ki. ilyen egyszerű

De azt nem árt tudnod, hogy nem a hájadból, hanem az izmodból fogsz fogyni.

Öhmmm.. Nem lenne baj, ha írnál pár más adatot is magadról, mert nem érzem, hogy egészséges lenne bárkinek is 50 kilóról lefogynia.