Jó étrend? Mozgás megvan )

Mondjuk igazából nem a fogyásodat befolyásolja. Legyen, 40 percet ha vársz akkor oké, ha mennek szabályosan a gyakorlatok.

Estére jó a zsírszegény túró, igen.:)

Keményen tolod, akkor keményen kell enni. Több hús, zsír.. Muszáj. Vagyis nem muszáj, de így megoldható :)

Egyébként gratula a kemény munkához. Ch-szegényben nem szabad elfelejteni a kihagyott szénhidrát pótlását, és nem feltétlen fehérjével ám, hanem zsiradékkal.

"Első: a túró nem emeli az inzulinszintet, hogy írhatsz ekkora marhaságot?"

Mégis miért írnék marhaságot? Szerinted képes lennél elképzelni azt, hogy voltaképp mennyire elegem van az ilyen tudatlan emberekből mint te? Mégis mikor mérted utoljára a túró inzulinszintre gyakorolt hatását?

Persze hogy emeli, ez a tej lényege, most mégis hány millió évet tagadnál ki az emlős állatok evolúciójából, ami az anyatej alapvető hatásáig és összetételéig vezetett?

"3,8 g van 10 dkg túróban, viszont sok-sok fehérje."

Tudom, 3,8g csillámlámaf@asz van benne, és sok sok fehérje. De a sok sok fehérje olyan fajta fehérje, hogy kiváltsa az inzulincsúcsot. Ha nem váltaná ki, akkor elolvadna a jeti lábnyoma.. akkor nem nőne meg a tehén borjú, te kis ökör.. Ezen gondolkodj el, és mielőtt megcáfolsz, olvass már kicsit utána amiről írsz, mert lehet pont fogalmad sincs arról amiről írsz, csak azt hiszed hogy van. Vagy kérdezz..