fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Szénhidrátszegény diéta » Mi marad ki az étrendemből,...

Mi marad ki az étrendemből, ami feltétlenül szükséges lenne?

Figyelt kérdés

Reggeli: 150g kefir 2,5 evőkanál zabpehely

Ebéd: Féladag, bármilyen étel. (hurka krumplival, székelykáposzta természetesen pékáru nélkül, leves..stb. a lényeg hogy csak fél adag, nem eszem teli magam)

Vacsora:gyümölcs saláta vagy virsli saláta esetleg tükörtojás

Napközben: összesen 6-8 db mandarin.


Természetesen nem minden nap ugyan az az étrend. A diéta hatásossága nem kérdéses, viszont félek hogy valami fontosat nem eszek, ami később betegséggel vagy egyéb rossz mellékhatással járhat.

Étvágyamat ha nem is teljesen, de kielégíti.


Bármilyen építő jellegű kritikát elfogadok a diétával kapcsolatban. Köszönöm.


83kg, Fiú, 185cm



#diéta #fogyókúra #ebéd #szénhidrát #vacsora #isangard
2014. jan. 3. 18:09
 1/7 anonim ***** válasza:

Remélem tudod, ez nem a legegészségesebb módja a fogyásnak :/

Fehérjét vigyél be inkább vacsorára, ha az ebédet nem akarod semmikép megváltoztatni. Ne gyümit egyél vacsira, ha napközben mandarint is eszel. És sok zöldséget egyél! De inkább nézz utána a helyes táplálkozásnak...mert ez nem az.

2014. jan. 3. 18:14
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/7 anonim ***** válasza:

Több fehérje, kevesebb szénhidrát.


Vacsira gyümölcsöt semmiképp, inkább túró,tojás,sovány húsok+zöldségek.

Gyümölcsöt inkább a délelőtti órákban fogyassz, akkor is csak mértékkel.


Esetleg segítségedre lehet a kaloriabazis.hu

2014. jan. 3. 18:24
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/7 anonim ***** válasza:
Nem rossz ez annyira, maradhat így.
2014. jan. 3. 18:38
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/7 anonim ***** válasza:
Hol marad a 2 liter folyadék ? A felsoroltak víztartalma nem éri el ezt a mennyiséget!!!
2014. jan. 3. 19:11
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/7 Lipton. ***** válasza:

Hát mondjuk fehérjét sehol nem látok ami FŐLEG reggel nagyon fontos lenne, aztán a felsorolt ételek nem igazán egészségesek, ráadásul semmi tápanyag nincs benne.

Lehetne lassan felszívódó szénhidrátokat is fogyasztani mint pl teljeskiőrlésű pékáruk.

És a telítetlen zsírsavak is nagyon fontosak, lenmagolaj, Omega3, tökmagolaj. :)

2014. jan. 3. 19:12
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/7 anonim ***** válasza:

Zöldség kimaradt!

reggelihez pár szem olajos mag jól jöhet.

2014. jan. 3. 20:07
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/7 dr filippo ongaro ***** válasza:
Ez az étrend 5 pontból 1 pont! A reggeli nagyon kevés, az ebéd! mindegy, hogy féladag ha rossz étel akkor sem tartozik az egészséges étrendbe. A vacsora sem megfelelő. Az egészséges étrendben szerepelnek:Zöldségek,gyümölcsök,húsok hal,magvak,tojás,túró, sajtok:juh és kecske, étrend kiegészítők stb és a napi folyadék bevitel.
2014. jan. 4. 18:41
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Szénhidrátszegény diéta kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!