Mennyi idő alatt tudnék 5 kilót lefogyni? Kb másfél hónap alatt sikerülne? 167 cm 60 kg

A leggyorsabb fogyás a zsíralapú táplálkozással lehetséges. Inzulin helyett glukagon felelős ilyenkor a tápanyagszállításért, ha nincs elegendő szénhidrát a testedben. A glukagonnak van egy olyan tulajdonsága, hogy egy olyan enzimet serkent, ami a lipolízist, azaz a zsírnak a térfogatcsökkenését gyorsítja. Míg az inzulin feltölti a glikogénraktárakat, majd a felesleget a zsírszövetbe helyezi, addig a glukagon nem, tehát zsírbevitellel nem lehet hízni, sőt a bevitt zsír a testi zsír csökkenéséhez járul hozzá.

Tehát a napi kalóriamennyiséged százalékolva:

Napi 75% zsír

20% fehérje

5% szénhidrát

De, mindegy. Én hetente több alkalommal eszem jó zsíros húst, köztük disznózsírosat is. Én két hét alatt adtam le azt az 5kg felesleget és ebből 3,7kg zsír volt. Lenmagot, mandulát is eszek minden nap 100-200g között.

Mielőtt okoskodsz olvass utána a dolgoknak, mert te is csak a közhelyeket fújod, melette semmilyen háttértudással, maximum "barátnőm mesélte".