Ha puffasztott rizst, zöld turmixot és mellette sok gyümölcsöt, zöldséget eszem, kevés húst és leginkább halat akkor is, emellett 45 perc sportolásban van részem mennyi idő alatt várható fogyás?

Ehh, szóval.. heti 5x 45 perc és a vércsoportom 0 negatív, így nem ajánlott az étrendemben tej és fehérjetartalom.

Bocsika :D!

#1 - zöld turmix kb annyit takar, hogy gyümölcsöket, zöldségeket turmixolsz össze ( pl. banán, alma, barack, eper, répa, zeller ésatöbbi. )

aztán felöntöd annyi vízzel, amilyen sűrűségűre szeretnéd az italt. ennyi

45 perc meg egy tesiórát takarna, de ne azokra a tipik láblógatós órákra gondoljatok, hanem aerobikra meg fitnesses dologra meg kurrva sok futásra. ugyanis a tesitanárom másodállásban tolja a fitness oktatást.

ja és kösz hogy nem voltál váza!

#2 - inkább azt mondanám, hogy a túlzott fehérjetartalom az ami nem ajánlott ( itt jön képbe hogy kinek mi a sok) de ha őszinte akarok lenni, akkor már egy rántottától is hányingerem van. ja és laktózérzékeny vagyok minimálisan.:D

neem, nem vagyok fehérjeérzékeny, csak laktózérzékeny! amúgy értelek, hogy a tejben is van fehérje, de arra nincsen semmilyen tünetem.

nálam az a minimálisan szó annyit tesz, hogy nem vagyok szarul attól, hogy negyed deci tejet rakok a reggeli kávémba tényleg csak kicsit, akkor nem leszek szarul (szúr a gyomrom, hányinger / hányás.. ) de ha mondjuk egy kistálkában müzlit eszek, akkor viszont 3-4 órákat is szenvedek a fenti okok miatt. nem szedek gyógyszert, inkább elkerülöm a tejet és társait :D

tudom, már egyébként fél éve nem ittam tejet :)

egyébként tényleg nagyon köszönöm hogy írtatok :)