Napi 400kcal egészségesen és napi 3óra mozgás Mennyit fogyhatok vele?

Napi 400 kcal baromi kevés, de még az 1000-et is érdemesebb hosszabb távon orvosi felügyelet mellett végezni. Feltéve ha nem akarsz beteg lenni vagy esetleg még kórházba is kerülni.

Van valami statisztika arról, hogy a világon a lakosság mekkora része élhet 400-hoz közeli kalóriabevitelen? Vagy hogy kik a legjobban éhezők, ők mennyit esznek általában?

Jezusom, szerintem olyan 1300 kcalt minimum meg kene enned, bar en azt sem javaslom, en nem szamolok kaloriakat sokkal jobban erzem magam,nagyon egeszsegesen taplalkozok, sportolok.Mig a baratnom betegegen szamolgatja a kaloriakat es amiket megeszik azok is ilyen szemet kajak, mar nagyon vekony de meg mindig ducinak latja magat. Dontsd el te melyik veglet akarsz lenni.

Én fogytam így, bár nekem max. 500 kalória volt a keret. 73 kilóról fogytam 65 kilóra nem egész három hét alatt. Nem sportoltam mellé, egyrészt mert nem volt rá lehetőségem (hagyjuk, hogy miért) és energiám sem. Nálad a 400 kalóriához napi 3 óra mozgás esélytelen, ha megpróbálnád, ájulás lenne a vége. Amire számíthatsz biztosan rossz szájíz, heves mozdulatoknál ortosztatikus hipotónia (felálláskor jelentkező nagymértékű vérnyomàsesés) változó fáradtság és energiaérzet. Sokszor volt úgy, hogy úgy éreztem még egy lépést teszek elájulok, de volt olyan is mikor bármire képes lettem volna. Én csinálom, mert én csak így tudok fogyni, neked nem ajánlom, csúnya vége lehet..

Három óra hegymenetes gyorssétában? Nem azért mondom, de az már egy teljesítménytúrán, edzett, nem túlsúlyos embereknek is komoly erőfeszítésnek számít. Kizárt dolog, hogy te ezt meg tudd csinálni, gyakorlatilag 0 kaja mellett meg pláne.