Tudnátok nekem írni egészséges, nagyon minimálisan hizlaló, könnyen összedobható, vagy olcsó fogyókúrás ételeket?

Ma már írtam egy másik kérdésre a lecsót, de a rántotta is ilyen :)

Gyors, egészséges, olcsó. Viszont az, hogy hizlal-e, nem dönthető el egy ételről, max. azt, hogy segíti-e a fogyást. A fentiek nagyon, legalábbis az én esetemben, a tojásnál laktatóbb ételt nem ismerek. Kevés szénhidrát, sok fehérje és zsír, hormonálisan és laktatás szempontjából is igencsak jó fogyáshoz, a térfogatot pedig a mellé evett zöldség biztosítja (illetve a lecsóban eleve van).

De pl. a sült hal se rossz zöldségekkel... Vagy bármilyen normálisabb minőségű hús, ami gyorsan megsül.

Ja, lecsó és rántotta, egyszerű, finom, egészséges.

Én sokszor eszem csirkecombot, megfűszerezek egyet és betolom egy sütőzacskóban a sütőbe, semmi az egész. Nagyon finom fagyasztott zöldségköreteket lehet kapni, azokkal.

Étolajban semmiképp, az nem egészséges.

Én kókuszzsírt használok, de állítólag teljesen jó az állati zsír, hiába rossz a híre. Én nem vagyok szakértő és amúgyis extrém ritkán eszem ilyesmit, engem nem érint.