Hány óránként és kb mikor lennének ideálisak az étkezések ha minden nap 10körül kelek és este 2kor fekszem le?

Szerintem ez a fényviszonyoktól is függ egyrészt, másrészta belső biológiai órádat nem lehet csak gy egyik hétrőla másikra átállítani.

Bizonyos hormonok, enzimek stb-k kiválasztódása a fényviszonyoktól, és szerintem a genetikától is függ.

De ha nem tévedek, még az Apály/Dagály jelenségtől is.

Ezért van az is, hogy az űrhajósok szervezetének elég tortúra "odafent" lenni, mert vannak fizikai "jelenségek" amiket muszáj valahogy pótolniuk a gravitációt is beleértve.

Szerintem jónak tűnik.

Én 3-4 óránként éhezem meg. Szóval nekem tetszik.

De nem mindenkinek így működik a szervezete.

Kinek mikor ideális. Bármi elképzelhető, merőben emberfüggő, illetve sokszor az étrend is számít.

Van, akinél elég kötött, van, akinél rugalmasabb.

Ketózisban sokunk átáll 1-2 étkezésre, bár sokunknak szénhidrátdúsabb étrenden is ez az ideális. Míg másoknak inkább a több étkezés fekszik. Van, aki reggel éhesen kel, van, aki pompásan jóllakva s képtelen enni sok-sok órán keresztül...

Csináld úgy, ahogy jólesik. Ez egy igen jó kiindulópont.

Amikor éhes vagy. A legbiztosabb, ha a tested jelzéseire hallgatsz, persze bizonyos keretek között.

Nekem is vannak olyan napjaim, amikor jóval éjfél után fekszem le (bár igyekszem elkerülni), viszont még hétvégén sem alszom 8-nál tovább. De ha tovább aludnék, egyszerűen kihagynám a reggelit és dél körül ebédelnék, ahogy szoktam. Este 10 után pedig max. pár könnyű falatot ennék, vagy inkább csak innék. Éjjel a szervezetnek már nem az emésztéssel kellene foglalkoznia.