Már csak 2kg minusz és megvagyok elégedve. De hogyan?

A lényeg, lassan de biztosan!

Én azt csinálom, hogy ebédig nem eszem főtt/sült ételt, csak narancsot/mandarint/almát stb. Aztán ebédnél a kaja fő részéből, ami vagy hús vagy hal nem eszem, mert vegán vagyok, így marad a köret, ami tegnap például sült tök és spenót volt. Aztán vacsit meg csinálok magamnak, vagy ha nincs kedvem, akkor megint képbe jön a gyümölcs.

Tegnap pl ezt ettem:

Délelőtt: 3 narancs, 2 mandarint

Ebéd: sült tök, spenót

ebéd után: tofu, 1 paradicsom, kígyóuborka

Vacsi: egy szelet süti, cukormentes szilvalekvár

Figyelem ⚠ ez lehet, hogy másnak kevés, de lehet, hogy sok. Ezért kérlek, hogy tapasztald ki, hogy neked mi a jó!