Reggelire teljes kiőrlésű toast kenyeret szoktam enni. Ez belefér a diétába?

Uristen..hal, viz salata..? Ez most komoly..?

Arra figyelj hogy.a napi szenhidrat beviteled 110-120 kozott legyen..reggeli a teljes kiorlesu toast kenyer tokeletes..3-atis megehetsz siman sonkaval meg uborkaval...egy nap 5x egysl legalabb..magas feherje tartalmu eteleket, de az a legjobb ha veszel zero feherjet, provatba ha irsz segitek tobbet :) hal viz salata szornyen rosszegoldas, oke hogy nagyoj egeszseges a hal, de ez igy keves a szervezetnek es egy ido utan te is megunod es bekajalsz..reggeli mehet meg zabkasa akar, gyumivel.. es nagyon sok cs.mell kell, az a legjobb :) meg sok uoldseg de abbol se mindegy hohy melyik