Mennyit számít fogyás szempontjából kalóriadeficit esetén, hogy napi 90-100 gramm vagy 130-140 gramm szénhidrátot eszünk?

Én most ketogént próbálok ki kalóriaszámolás mellett. A korábbi, "sima" kalóriaszámoláshoz képest most átlagban +0.6 kilót fogyok hetente (így összesen 1.3 kg/hét, 50 g CH a keretem, de ritkán megyek 40 fölé).

Ha nem kerülsz ketózisba, csak kevesebb CH-t eszel, szerintem az is számít valamit - bár a 100 és a 130 g között nincs nagy különbség.