Dagadt vagyok hogy foggyak le?

Szia

Kevesebb cukor bevitel(kevesebb csoki,süti stb stb..)de gondolok itt a sós nassolni valókra is

Sportolj valamit,tényleg bármit

Én nem diétázom,evés előtt iszok kb egy kisebb pohár vizet,kevesebbet szedek a tányérra

Próbálj egy nap többször keveset enni

Mellesleg ajánlom a saját súlyos edzéseket,de a kondi terem se rossz ötlet,kifejezetten jó

És ne csak fogyni akarj,kell a súlyzós edzés a formásodás miatt

"evés előtt iszok kb egy kisebb pohár vizet,kevesebbet szedek a tányérra"

Nem túl jó módszer, kedves 7-es! Manapság amúgy is gyenge az emberek (ideális esetben 1,2 pH-jú) gyomorsava, és ha iszol, azzal csak tovább hígítod. Ha nem elég erős a gyomorsav, romlik az emésztés hatékonysága, a pusztítod a bélflórádat, és a hasznos bélbaktériumok helyét más, esetleg patogén fajok veszik át. A 9 m hosszú beledben minden traktusnak megvan a maga ideális kémhatása, és az ahhoz alkalmazkodott mintegy 800 billió egyedszámú, 2,5 kg bélbaktérium. Ezek a parányi élőlények irányítják szinte valamennyi életfolyamatodat, vitaminokat, enzimeket, hormonokat állítanak elő, feldolgozzák a bevitt élelmiszert, és csak azt engedik át a véráramba, ami odavaló. Ha kibabrálsz velük, annak előbb.-utóbb csúnya vége lesz.