Állandó éjszakás vagyok! Este hány órakor ehetek utoljára? És másnap reggel mikor reggelizhetek?

A szervezetedet nem érdekli hány az óra...

[link]

Éjszakás vagy, nyilván ehetsz közben, neked az a nap.

Szörnyű dolog éjszakázni, csináld úgy, ahogy a legjobban esik és ha a tele hassal lefekvés a jó neked, s ez nem zavarja meg az éjszakádat, tedd azt.

A párom éjszakázott anno, de ő iszonyatosan nappali típus, ráadásul korai, képtelen éjjel enni. Nos, ő munka legelején, 6 körül evett, majd reggel, közvetlen lefekvés előtt. Ha ez utóbbit kihagyta, fel kellett kelnie alvás közepén, enni és visszaaludni rögtön. Ha erőltette volna azt, hogy alvás előtt nem eszünk, akkor még zombibb lett volna, mint így, pedig ez se volt semmi, s csak biomelatoninnal tudott normálisan aludni. Valamikor enni kell. Neked jó, mert éjfélkor éhes vagy, az teljesen OK időpont számodra. Éjfél és 9 között sok idő telik el, nem kéne korábban enned? Én kipróbálnám s akkor nem tele hassal mennél ágyba, azt én sem szeretem, persze sokfélék vagyunk.

Ami a hízást illeti, tuti rossz neked ez a ritmus, de gond lehet az ételek fajtájával is. Esetleg kiéhezteted magad s utána többet eszel. Lehet, hogy hiányzik a mozgás, az azért nem árt, persze nem éjszakás időszakban, hanem amikor szabadnapod van... Ja, állandó éjszaka és utána napokig regenerálódsz? Ezt ismerem, de mozgás nélkül még kevesebb energiád lesz, legalábbis én így működöm.

Nehéz ez. Ha nem tudsz változtatni az éjszakázáson, mégiscsak az evésen kellene. Miket eszel, mennyit?