Melyik az az étel, amit biztosan kizárhatok a szoptatás alatt, hogy lassan leadhassak 25 kg -ot?

Csak kicsit egyél ezekből:

- főtt tésztafélék,

- péksütemények, lisztes dolgok,

- édességek,

- zsíros ételek,

valamint olyan dolgok, amikben ezek rejtve ugyan, de benne vannak, pl: a rántott dolgok (rántott hús, sajt, stb.) rengeteg zsíradékot magukba szívnak.

Ha ezeket mellőzöd és sok (napi 2-3 liter) folyadékot megiszol, már látványos a hatás.

Én 27 kilót híztam a terhesség alatt és már csak 6 kiló plusz van. És még szoptatok. Igaz, bő másfél év eltelt eddig :-).

Nem tornázom, nincs rá időm, de majd ha nem szoptatok, szeretnék valamibe belekezdeni. Nagyon változatosan étkezem, szóval mindent nem tudok leírni. pl. veszek konzervkeverékeket: édes borsót, zöldbabot vagy zöldborsót, répát, sok savanyúkáposztát, céklát vagy ami csak eszedbe jut kiv. pl. a kukoricát (ezeket párolva vagy nyersen eszem). Nem olyan rossz, mint ahogy elsőre hangzik. Gyümölcsökből néha banánt eszem, gyakrabban kiwit vagy almát. Reteszek egy kis fahéjat és egyből jobb íze van, mintha édesség lenne. Sok tojást eszem, de azt sem szabad túlzásba vinni, mert megdobja a koleszterin szintet. Ha húst sütök, akkor olaj nélkül a sütőben, nem a tűzhelyen. ha valamit muszáj olajban sütni, akkor olivaolajat használok. Szoktam salátát is csinálni paradicsom, paprika, tojás, olivabogyó, saláta stb. keverékéből. Sokat dob rajta, ha beleteszel pár kis kockára vágott pirítós darabot. Lehet teljeskiőrlésű kenyérből is 1-2 szeletet pl. pirítósnak vagy vékonyan megkenve vajaskenyérnek megenni pár naponta (ezt csak délelőtt eszem). Este 6 után nem eszem. Most olvastam egy tanulmányt, hogy átlagosan 6 kg-mal csökkent azoknak a nőknek a súlya 1 év alatt, akik nem ettek 6 után semmit. Valamennyire norbi update is, amit csinálok, mert rizst, krumplit csak 3-ig eszek (utóbbit próbálom kerülni), kenyeret csak délig stb. Én semmi mástól nem tudtam soha fogyni, csak az update-től, mert ettől megváltozik az életed (utána nem kell visszaállni, csak ha már nincs súlyfelesleged, délelőtt megehetsz pár olyan dolgot, amit fogyózás alatt nem ettél meg). Túl szigorú diétát nem érdemes választani, mert vagy nem fogod betartani vagy vissza fogod hízni később. A lassú fogyás tartós. Sok leves, fehér húsok, zöldség, bizonyos gyümölcsök, köretnek zöldségek, kuszkusz vagy rizs. Ezen alapul az egész. Ha valamit megkívánok nap közben, akkor ott van a konzerv (a borsónak jó édes is az íze) vagy valamilyen gyümölcs.

pl. itt van, amit tegnap ettem.

reggeli: 2 főtt tojás, 1 szelet pirítós teljes kiőrlésű kenyérből. (lehet virslit vagy párizsit is enni reggelire)

tízórai: fahéjas kiwi szeletek

ebéd: spenót 1 főtt tojással

uzsonna: konzerv: borsó és répa párolva

vacsora: fűszeres csirkemell

El fog tartani egy ideig még lemegy a súlyod, amiatt ne aggódj, ha meg is áll egy időre, mert ilyen előfordul. Ilyenkor csak folytatni kell tovább és újra beindul a fogyás. Ha van kérdésed, írj! Sok sikert!