GSM-es kismamák tudnának segíteni nekem az étkezésben?
Sziasztok
28 hetes vagyok
Magas lett a 2 órás cukrom ami 8,4
A nőgyógyászom rögtön mondta, hogy diéta, nézzek utána a neten és jelentkezzem be a diabetológiára ott majd elmondanak mindent.
A probléma, hogy 1,5 hét múlva kell csak mennem oda. Viszont szeretném elkezdeni itthon a diétát.
Nagyon zavaros nekem sajna ez az egész amit olvasgattam a neten :(
Tudnátok nekem példa étrendet írni, hogy mit esztek kB 1 nap?
Illetve tudom, hogy 1 nap 5 xor kell ennem, de nem tudom időben, hogyan osszam be.
Reggel 8tól vagyok ébren fixen minden nap éjfélig.
Így. Mikorra essen a vacsora?
Hány óránként egyek?
Előre is köszönöm a segítséget.
válasza:Példa:
Reggeli 20 gramm ch
Tízórai 25 gramm ch
Ebéd 40-50 gramm ch
Uzsonna 25 gramm ch
Vacsora 30-40 gramm ch
Utóvacsora 10 gramm ch
Konkrét étrendet szerintem teljesen felesleges írni, mert az határozza meg, hogy te miket szeretsz. A lényeg, hogy az étkezések kb 3 óránként történjenek. Hivatalosan legkésőbb 8ig meg kell lennie a reggelinek. Tehát jó lenne korábban kezdened a napot. Ébredés után fél órán belül meg kell reggelizned. Igazából rengeteg dolgot lehetne írni, de sokkal egyszerűbb, ha letöltesz anyagot és végig olvasod. Van Facebookon egy nagyon jó gdm-es csoport, oda lépj be, rengeteg információt és segítséget találsz ott.
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!