Magas cukorérték (8,9) miatti diétába és főleg kismamaként beiktathatom az Update-et nagy ritkán?

Ezt akartam írni, nekem cukorbeteg a kisfiam, fehér liszt-korpa keveréktől kevésbé megy fel a cukra, mint az Update liszttől. Jó nekünk más egy kicsit, mert az inzulin miatt arra is figyelni kell, hogy meglegyen az előírt szénhidrát, tehát a napi 160 gramm így update szénhidrátcsökkentett-szénhidrátmentesek alapból nem jók.

Most egyébként ami nekünk nagyon bevált, az, hogy szinte akármiből, bármennyit ehet viszont ahogy lenyeli az utolsó falatot, indulunk ki, teker egy kört biciklivel vagy sétálunk vagy futkos egy 20-30 percet és nem megy fel a cukra.

Úgyhogy a legújabb kutatási eredményem: nem a szénhidrát, a diéta számít, hanem a mozgás. De ha étkezés után fél órával kezdi, akkor már az egekben van a cukra. Nemhogy csökken még nő is.

Tésztából is spagettiből, aminek alacsony a glikémiás indexe annyit eszik, szinte, amennyit akar. Burgonya sem emeli. A nokedli, rizs igen.

Ja és például tiramisu, cukros bolti piskótából, gesztenyepüre egyáltalán nem emeli a cukrát, mert annyira zsírosak, hogy nem engedi a szénhidrátot felszívódni.

Ha egyébként nem kell fogyóznod, akkor zsíros termékeket vegyél, mert a zsír nem engedi a szénhidrátot felszívódni illetve tegyél mindenbe korpát, mert a korpa sem engedi.

De ez egyéni, nem lehet általános tanácsot adni. Mérni kell és kitapasztalni.

Gyógyszertárban is tudsz venni, olyan 10-15 körül van az ára. Nekem

[link]

ez a fajta van, mert ebben van tesztcsík és ujjszúró is és nagyon megbízható.

Szorítok nagyon! De ha nem a legjobb, akkor sem kell aggódni, mert meg lehet oldani egy kis diétával. Legalább vigyázunk a vonalainkra:)

Egy sorstársad