Kismamák! Hogyan táplálkoztok a terhesség alatt?

"minden nap egy alma az orvost távol tartja":-) de komolyra fordítva nyugodtan egyél amit találsz és minden nap egy kis gyümölcs. a szervezet úgyis tudja mi kell neki ez a kívánósság.

néhanapján kapj be egy elevitet vagy gravidát vagy ami van.

bőven elég.

Szia!

A terhesség elején tényleg elég fontos, hogy minden tápanyagot megkapjon a babó, ha nem szedsz terhesvitamint, vagy külön folsavat, akkor nagyon kell figyelni, hogy minden nap egyél olyat amiben folsav van. Pl. sóska, spenót és minden ami zöld.

Egyébként én ugyanúgy eszem, mint azelőtt, de Én mindig figyeltem, hogy egészségesen táplálkozzam.

Ha van a közeletekben piac pl., akkor elég olcsón tudsz egészséges, tápanyag dús ételeket csinálni, mert végre itt vannak a hazai zöldségek, gyümölcsök. Ha ezt nem tudod megoldani, szerintem szedjél terhes vitamint.

Nagyon jó egészséget kívánok nektek!

34 hetes kismama

Én már 35 hetes vagyok.Eddig is azt ettem ami volt itthon, vagy épp megkívántam.Szeretem a gyermekemet, és szívből várom már, de sajna az evés terén elég válogatós vagyok.Ha tehetem é kívánom eszek gyümölcsöt.De nem minden nap.Ahogy jólesik.Amúgy fontos lenne a sok vitamin és ásványianyag bevitele, persze természetesen úton, de sokan inkább magzatvédő vitamint szednek.Így egyszerűbb.

Tejterméket is próbálok sokszor enni, de nem minden nap.A tejet nem szeretem, így más marad:-))

Tudom, hogy egészséges lesz így is a babám:-))

5 hetesen ha nem is szedsz vitamint, folsavra szerintem ne sajnáld a pénzt! Én is gyógyszerellenes vagyok, de a babáért mindent.

Amúgy én eleinte ettem mindent, amit megkívántam, aztán 8-15. héten szinte minden kijött belőlem, most pedig szintén eszek mindenfélét. Persze nem kettő helyett!

Nyílván a kávéról majdnem teljesen leszoktam (még a gondolatától is rosszul voltam), kólát is nagyon ritkán iszok, de sok zöldséget és gyümölcsöt eszek.

Tejterméket nem nagyon -bár tudom, hogy kellene-, de azokat egyszerűen nem bírja a gyomrom.

22. hetes km

Nekem volt hogy pár napig nem ettem gyümit vagy zöldséget. Aztán volt hogy majdnem egy hétig csak zöldséget és halat ettem, mostanában rengeteg epret eszek, minden nap valami kis gyümi, bár zöldséget most sem sokat. Tejet minden nap iszom, joghurtot is sokat eszek. A szervezet szerintem jelez hogy mire van szüksége. De valami vitamint kezdj el szedni.

Gratula a babához!

21 hetes vagyok

Hát én az első 14 hétben, örültem ha meg tudtam enni a pirítóst, és nem jött vissza.Abszolút nem volt étvágyam, aggódtam is hogy nem fejlődik majd a babám, még a dokit is megkérdeztem hogy nem e ártalmas ha nem úgy eszek, és mondta nevetve hogy elveszi ő ami kell neki.És szépen is fejlődik a picike.Most 26 hetes vagyok, és most meg már nagy étvágyam van.

Azért próbálj meg vátozatosan enni, legyen benne zöldség, gyümölcs, persze nyersen, hús, fehérje, szénhidrát, ja és legalább minden másnap terhesvitamin.

Ha kisterhes vagy, akkor folsavat mindenképp egyél.