Diéta és aktív sportolás terhesség alatt ártalmas lehet?

Igen, ártalmas, főleg az elején. én is pont akkor vettem kondibérletet, mikor meg tudtam,hogy terhes vagyok :)most csak sokat sétálok,meg néha kismama torna, de én az a típus vagyok,aki ha elkezd edzeni, tolja 2-3 órán keresztül, durván :D ami ugye nem lenne szerencsés most.

Enni meg azt edd,amit kívánsz, azért kívánod, mert van benne vmi,ami kell neki...persze mértékkel, sokszor kicsit..nekem 80kilósan olyan a cukrom,meg a vérképem, mint egy alig evős 40kilósnak :D (persze ez sem jó, csak furi )

Terhesség alatt maximum 150-180grammos szénhidrát diétát lehet csinálni (a terhességi cukros kismamákkal is ezt csináltatják), így a kismama súlya nem nő a terhesség alatt vagyis mire megszületik a baba az anyuka a saját súlyából veszíteni fog. Ezt majd beszéld meg az orvododdal, védőnőddel.

A durva edzések kizárva. Lehet mozogni, sportolni, de ésszel, mert a túlerőltetéstől el is vetélhetsz.

A konkrét diéta és nagyon aktív sport tilos terhesség alatt, legfőképp az első 12 hétben.

A diétát úgy is csinálhatod hogy eszel mindent de este csak fehérjét zöldséggel, csökkented a szénhidrátot de valamennyit fogyassz csak ne este hanem mondjuk reggel.

Mozoghatsz is pl séta, vagy ha eddig futottál akkor én úgy olvastam hogy terhesen is szabad de én nem kockáztatnám. Viszont a szoba bicikli jöhet és egyéb aerob mozgások amik nem a hasizomra mennek rá.

amíg nem tudod, hogy terhes vagy-e szerintem semmiképp ne csinálj semmi durvát, és ha kiderül, akkor beszéld meg orvossal. Nem sokkal, de valamennyivel megnövekszik a tápanyag igény, és ha pont most akarod csökkenteni a bevitt kalóriákat, az veszélyes lehet. Ha pár étkezést zöldségre/gyümölcsre cserélsz akkor már teljesen jó.

Az edzést mindenképp hanyagolni kell... séta, túrázás és light-os torna jöhet. Egyébként ha normálisan (=sokszor keveset) eszel, valószínűleg nem fogsz tovább hízni terhesség alatt! Sőt, szép lassú tempóban faraghatsz le pár kilót.