Mit tegyek hogy ne hízzak a terhesség alatt?

En inofoliccal fogytam es szedtem a 17 hètig terhesen, etrend kiegeszito igazabol.

16. Hetig futottam minden nap 15percet es tornaztam lábsûllyal ezeket teherbe eses elott is csinaltam.:)

Sokat setaltam, nem szedtem terhes vitamint, mert panaszokat okozott. Ahogy abbahagytam konnyebb lett minden. Helyette C vitamin, Magnezium, D vitamin , kalciumot szedtem.

Kerultem a nassolást, amennyire tudtam. De foleg a gyros kajat, zsiros eteleket es a tomeny tesztakat kenyerbol barna.

Ha nassolhatnekom tamadt gyumolcsot ettem. Estenkent tornaztam ugy mint futas utan! :)

én 94el kezdtem, 98al mentem szülni, 89el jöttem haza, most 86 vagyok, szeptemberben szültem.

nekem az sokat segített szerintem, hogy végre beállt a pajzsmirigy-szintem (ezt érdemes megnézetni), illetve 34. hétig dolgoztam, nem hagytam el magam (38. héten született)

Szia!

A baratnom erosen tulsulyos. A vernyomagas magas, terhessegi cukorbetegsege nem jott elo, ennek ellenere az orvos erosen javasolta neki mindket terhessege elejetol, hogy dietazzon.

Kb a cukrosdietat kovette, viszont nem olyan szigoruan, nem merte ki grammra az ennivalot es evett a csaladnak fozott etelekbol, de a mennyisegre nagyon odafigyelt es direktben kerulte a szenhidratot, amennyire tudta (edessegek, pekaru, kenyer nagyobb mennyisegben, normal adag koretek, stb).

Keress ra mintaetrendre es latni fogod, hogy kb mi es milyen mennyisegben ajanlott.

Neki ez igy bevalt, mindket gyerekkel fogyott valamennyit kb a 20. hetig, majd stagnalt a sulya, vegere pedig keves jott vissza. 2-3 kg plusszal zarta a terhrssegeket, szulessel joval tobb ment le, igy mindket alkalommal kozel 10 kg-mal volt kevesebb terhesseg utan, mint elotte.

Sajnos szules utan, szoptatas alatt vissza is szedte ennek a nagyjat, mert akkor mar nem figyelt ugy oda, nem volt ideje gyakran keveset enni.

De neki nagyon bevalt ez.

A terhességi cukorbeteg diétával szerintem nem nagyon lehet hízni illetve minimális pár kg jött rám. Egészségesnek meg egészséges az a diéta, hiszen minimálisra csökkented a szénhidrát bevitelt. Szóval napi 180g szénhidrátot ha eszel akkor tuti nem fogsz 20 kg-t hízni. A babának sem kell annyi szénhidrát, de neked sem. Nézz utána miből áll egy ilyen diéta. Azért mert nincs terhességi cukorbetegséged, attól még biztos lehet ilyet csinálni, de persze kérd ki orvos tanácsát.

Amúgy a terhességi cukorbetegségtől nem kell félteni a picit, nem értem ezt miért írtad, mert úgyis akkor diétán vagy és sűrűn ellenőrzik a cukrodat, nekem is terhességi cukorbetegségem volt, semmi probléma nem volt belőle és teljesen átlagos méretekkel született a fiam.

IR-em van, a terhesség előtti 160 gr ch-s diétát folytatom, napi ötször eszek, elosztva a ch mennyiséget.

24+4 hetes vagyok, eddig 3 kilót fogytam. Ha innen fel is jönnek a kilók, szerintem akkor sem lesz olyan sok.

Cukor terhelésem jó lett, lekopogom.

Nézd meg a neten ezt a fajta evést, de azért nőgyógyászoddal beszéld meg, én is folyamatos endokrinológus kontroll alatt vagyok.

161 cm-rel kb 75 kg-mal kezdtem a terhességet. Eleinte nem figyeltem oda sajnos az étkezésre, elég rosszul is voltam az első trimeszterben, sokat nassoltam. 24 hetesen plusz 8 kg jött fel. Aztán rossz lett a cukorterhelés eredménye, jött a 180g szenhidrat diéta, napi 5 alkalommal vercukor mérés.

Az első két hétben 2kgot fogytam, azóta stagnál a sulyom. A baba súlya normális, szépen gyarapszik, de nem túl nagy.

A lényeg a gyakori és nagyon tudatos táplálkozás. Én legalább napi öt alkalommal eszem, így egyenletes a vercukor szintem. Eleinte bevallom, éhen akartam halni, de most már megszoktam.

Étrendet a neten néztem,plusz kaptam sok táblázatot a diabetesz rendelesen is.

Ha csak megelőzés a celod, egyszerűbb. Nem kell semmit meregetni, kb megbecsulod, mi mennyi szenhidrat, és az alapján eszel. Biztos sikerülni fog.