Tudtok nekem tanácsot adni hízással kapcsolatban?

Eleve túlsúllyal indultam, ráadásul cukros is vagyok.

Sajnos az a rossz hírem van, hogy bizony attól hízol, amit megeszel.

Akkor is, ha te ezt nem érzed többnek. Ebben az esetben lehet, hogy most sokkal kevesebbet mozogsz.

Az utolsó trimeszterben eleve kb. 500 kcal-val többre van szüksége a szervezetnek. Előtte jóformán elhanyagolható a többlet kalória igény, inkább vitamin és ásványianyag kell jóval több.

Kezdj el naplót írni, hogy mit eszel egész nap, és legalább este számold ki hogy mennyi kalóriát vittél be. Természetesen minden falat számít: egy pohár tej ott, egy pohár narancslé itt, egy darab sajt, pár szem gyümölcs, stb.

Látod is magadon a felesleget, vagy inkább a pocakodra megy a kg?

Cukrodat nézték, ott minden rendben?

Próbálj inkább ásványvizet inni, (3-4l) ne a cukros gyümölcsitalokat (nem tudom mit iszol, de még ez szokott gond lenni).

Próbálj meg sétálni délután, ha teheted. Fél-1 órát ha bírod. Köretnek egyél rizst, párolt zöldségeket, csirkét, halat.

Én a terhesség végére én már a +15kg-nál jártam, és annak a 3/4 a pocakom volt. Egy nagyon kevés felesleg lett a combomon, és a derekamon, ami szülés után el is tűnt. 51 kg vagyok, 167cm.

Az elsővel nagyon egyetértek.

Illetve én is megemlíteném, hogy az üdítő/cukros tea vonal is eléggé hizlal, amit sokan nem is számolnak az étkezésükbe.

Valamint valószínűleg kevesebbet is mozogsz, mint a terhességed előtt.