Melyik hatásosabb, a futás, vagy a gyorsgyaloglás?

Az nem derült ki egyelőre, hogy mit ért a kérdező gyorsgyaloglás alatt. Mert értheti az atlétikai gyaloglást is, de van ismerősöm, aki bottal nyomott 6-7 km/h körüli gyaloglást és azt nevezte annak, az ő megfontolása az volt, hogy kisebb intenzitású legyen a futásnál. Nála valamilyen szívgyógyszer miatt, de pl. nagyon elhízott embereknél eleve célszerű gyaloglással kezdeni, nem csak az ízületek, hanem a pulzustartomány miatt is. De a kérdésből nem derül ki semmi, a kérdező edzettsêgi állapota sem, meg hogy mit ért futás, és mit ért gyorsgyaloglás alatt.

Azzal egyetértek, hogy a gyaloglás, mint atlétikai szám nagyon beteg egy sport. Pedig komolyan veszik. Ismertem ugyan olyan országosan erős atlétika klubot, ahol a kevésbé tehetséges futókat küldték gyaloglásra, ugyanakkor az élmezőny simán gyorsabb, mint a hobbifutók futásban.

Még mindig nem sikerült rendesen megfogalmaznod a kérdésedet. Látatlanban azt sem tudni, mi az az 5-6-os fokozat. Milyen perc/km tempó? Mennyire tehelő neked a lassú futás, illetve a gyors gyaloglás, pulzust mérsz hozzá?

Ha nagyon edzetlen vagy, lehet hogy jobb, ha gyalogolsz, de látatlanban nulla infóval ezt nem lehet megmondani.