Minden más változatlansága mellett heti 5-6 nap 20 perc szobabiciklizésnek (közepes fokozat) kb. milyen hatásai vannak?
Figyelt kérdés
Semmi/fogyás/izmoknak jobb lesz/egészségesebb leszek?Igazából nincs konkrét célom vele a mozgáson kívül, nem kell fogynom se, csak mostanában elkezdtem ezt és érdekel (télen alapból nem igazán szoktam sportolni, tavasztól őszig futok, 22 éves lány vagyok).2020. jan. 22. 23:28
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Szia. Szerintem legyen 4 vagy 5, de inkább 30 perces. Nagyon jó a bicajozás, ha azért van rajta ellenállás. Nő a tüdőd kapacitása, erősíti a szíved, jobb lesz az állóképességed, jobbat alszol. Ha mondjuk 20 percet közepesen tekersz az utolsó 10 percet megnyomod erősen akkor a lábad, ha nem is izmos, de feszes lesz. Az ízületeidet pedig kíméled vele.
2/3 anonim válasza:
...és a szobabiciklizéssel, ha napi 45 percet tekered, akkor hány kalóriát égessek el kb. hogy azért fogyjak is?
Amúgy tényleg kíméli az izületeket?
3/3 A kérdező kommentje:
Köszi a választ! Az időtartamon emelni egy kicsit később fogok, ha tudok, mert valamiért elég hamar elfáradok ettől a mozgásformától. A fejlődést viszont érzem szerencsére, meg ezek szerint valami értelme is van :). Az ízületes dologhoz annyit tudok hozzáfűzni, hogy nekem elég fájós tud lenni a bokám és a térdem, futás után ezeket rendszeresen érzem is, szobabiciklizés után viszont még nem tapasztaltam ilyet (eddig kb. 10-szer tekertem, de ugye csak 20 perceket).
2020. jan. 23. 15:12
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!