Hosszú túra kezdőként?

Lélekben IS készülj fel rá:

próbáld ki, hogy egymást követő napokon, pl home suli után járkálsz odakint 10-20 km-eket, kisebb megszakításokkal (pl. leülhetsz egy padra, vagy haza is mehetsz kis időre). Eleinte otthonod körül cirkálj, ez biztonságérzetet ad, hogy bármikor hazamész legfeljebb. 1-2 nap után merészkedj messzebbre, mert nagyon lélekölő mindig ugyanott céltalanul körözni. :) Ha nem dőlsz ki, a túra is sikerülni fog, főleg, hogy ott társaság és sok új élmény van, húz magával a közösség, eszedbe se jut, hogy elfáradtál, max este érzed az izomlázat.

Ja és mostani felkészüléskor ilyen ifjú hölgyeknek este 8-kor otthon ám a helye! (Kivéve, ha Linda nyomdokait követve Te vagy a rendőrlány;-))

Én jelentős különbséget látok abban, ha városi körülmények között, aszfalton gyaloglok és az erdei utakon, mezőkön halató túraútvonalon megyek. Más a szint, más a terep, mások a túrázót érő hatások is. Szóval 1-2 városi séta után gyorsan áttérnék a helyedben az erdei túrákra. Mondjuk 2 hetente beiktatnék egy-két 10 km-est, majd növelném 15-20 km-esekre. Mondjuk május közepére pedig elmennék egy 2-3 napos napi 20 km-esre. Mert nem csak az a lényeg, hogy tudsz-e menni egy nap 20 km-t, hanem az is, hogy öt egymást követő napon tudsz-e menni napi 20 km-t. Így felkészülve júniusra jó eséllyel simán abszolválod majd az 5 napost.

Én még figyelnék a helyedben a jó cipőre. Ha most veszel, időben tedd meg és az 5 napos előtt az 1-2 naposokra is abba menjél már, hogy be tudd törni. Ne egyből az 5 napos legyen a debütálása, ne ott derüljön ki, ha nyom, horzsol, kényelmetlen, stb... 5 nap alatt 100 km-nél már egy rossz cipő megkeserítheti a túra élményt. Nekem azt javasolták, hogy 1 számmal nagyobb túracipőt vásároljak, mint a lábam és túra előtt 1-2 nappal vágjam le a körmöm kicsire. Ugyanis egyszer egy 2 napos túrán úgy tönkervágtam a rossz cipővel és a hosszú körmömmel a lábamat, hogy pár két múlva leesett 3 körmöm is. De ezek azért inkább napi 30 km-es túrák voltak. Ezen a túrán a vízhólyaggal is meggyűlt a bajom, erre is kaptam jótanácsot, de azóta nem volt vízhólyagom, úgyhogy nem tudtam kipróbálni. (Túrazoknit azért vettem, állítólag az jó ha van és krémezem a talpam minden túra előtt.)

Nálam ami még kardinális kérdés az a víz. Minden túrámat igyekszem túlbiztosítani, mert egyszer elszámoltam magam egy téli túrán, nem vittem sok vizet és a vége nagyon szar volt. Még az éhséget is jobban tűröm, mint a szomjúságot. Egy nyári túrán különösen fontos a folyadék utánpótlás. Én azóta mindíg úgy készülök, hogyha útközben sehol sem tudok vízet vételezni, akkor is maradjon a végére. Még a felmelegedett víz is jobb, mint a semmi! Aztán persze ha van mód utánpótlásra, akkor frissítek.

Jó felkészülést, élményekkel teli túrázást kívánok!