Az edzések között hány nap pihenő az ideális?
Figyelt kérdés
Sziasztok! Elkezdtem csinálni pár hete fekvőtámaszokat, gugolásokat valamint felüléseket. Sajnos húzódszkodni nem tudok, mert nincs eszközöm hozzá. Illetve ha jön a jobb idő minden este futni szeretnék 8ahogy minden évben). Mindössze azért, hogy picit fittebb legyek, de nem akarok olimpikon lenni🙂. Ezekből eljutottam arra a szintre, hogy 10x10et nyomok le belőlük egy nap. Azt szeretném kérdezni, hogy heti hány pihenőnapot kell tartani? Izomlázam alig van már és akár heti 5 napot is nyomnám. Köszönöm a válaszokat.2021. márc. 14. 18:49
1/7 anonim válasza:
Szia.Én mikor elkezdtem az edzést 5 éve otthon akkor a hét minden egyes napján csináltam.Volt amikor nehezebb illetve több feladatot csináltam az adott nap. Ezért másnap “megjutalmaztam” magam egy lazább edzéssel😁Szerintem ha bírod akkor te is csináld ezt,de amúgy ha gondolod a vasárnapokat hagyd meg pihenőnek ha úgy érzed😊
Sok sikert a továbbiakban!
2/7 A kérdező kommentje:
Nagyon koszonom a valaszt. Azert kerdeztem, mert vanbak akik szerint hagyni kell pihenni az izmokat. Kicsit osszezavart, hogy meddig?🙂
2021. márc. 14. 20:53
3/7 anonim 
válasza:
válasza:Ha 1 napos edzesterved van akkor sztem eleg heti 3-4. Esetleg szerezz be 2 egykezest es bontsd 2 napra. Ugy edzhetsz tobbet is ha akarsz.
5/7 A kérdező kommentje:
Köszönöm szépen az eddigi válaszokat!
2021. márc. 15. 14:34
6/7 anonim válasza:
Én 30 napos edzés tervekben általában azt látom, hogy 3 nap edzés 1 pihenőnap.
7/7 anonim válasza:
válasza:5 nap edzés, 1 nap csak a nyújtásnak (de ezt minden edzés után kell) és végül 1 nap pihenő, ez a legjobb
További kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!