Mennyi idő kell körülbelül ahoz, hogy nyújtáskor ne feszüljenek az izmok és olyan félig nagy terpeszben letudjak hajolni a földhöz egyenes derékkal(háttal)?

Ez emberenkent valtozik. Van akinek alapbol megy van aki meg full hajlektalan. Kezd el es meglatod neked mennyi 🤷‍♂️

Ha annyira merev vagy hogy terpeszben sem érek el a talajt, akkor hónapok. 2-3 naponta nyújts egy órát, idő kell az eredményhez de úgy egy fél év után már érezni fogod a különbséget. A lényeg hogy ne add fel mert nem látsz eredményt x idő után, az ízületeknek és az izmoknak emlékezniük kell, meg kell szokniuk az új helyzetet főleg ha eddig sosem nyújtottál.

#1 nem hinném hogy a hajléktalan a szó, amit kerestél :D