Mekkora kalória többletben kell lennem, hogy egészséges mértékben tudjak izomtömeget növelni?
Figyelt kérdés
Pár online kalkulátor után kijött, hogy kb. 2500-2600 kalóriát kell bevinnem a szintentartáshoz. Ha pl. 3000-et eszek kb. akkor az még jó mértékű növekedést fog eredményezni, vagy az túl sok/ kevés lesz?2022. jan. 27. 21:40
1/2 anonim 
válasza:
válasza:próbáld ki. Az online kalkulátor se tudja nálad jobban. Azonkívül nem könnyű napi szinten pontosan ugyanannyi kcal-t enni és elégetni. Ha nem vagy könnyen hízós típus nyugodtan vidd feljebb, nem fogsz pár hónap alatt bezsírosodni mint egy disznó
2/2 anonim válasza:
válasza:Kb 300 kalória + már elég tud lenni. De vedd figyelembe hogy kezdőként főleg gyorsan emelned kell a beviteled az izomtövek növekedése miatt, plusz az online kalkulátorok is tippelnek. Kezdj 3000 el aztán meglátod merre mozog a súlyod meg az átlagemeléseid.
További kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!