Izomláz elleni tippek,amik enyhítik a fájdalmat?

Pihentetés, teljes regeneráció, hengerezés, masszázs, nyújtás, hideg víz.

Jól átmozgatni. Én ha izomlázas vagyok ráedzek óvatosan egy kicsit, akkor elmúlik egyből.

Jégfürdő

Sok folyadék, kíméletes, de sok mozgás. A vérkeringésnek ki kell hajtania a felszaporodott tejsavat az izmokból, de a mikrosérüléseket az izmon nem szabad tovább tépázni erőgyakorlatokkal.

A magnézium befolyásolja az izmok állapotát, az izmok és csontok anyagcseréjét, növeli az izomtömeget, enyhíti az izomgörcsöket, így izomláz esetén is segíthet. A magnézium természetes forrásai például a hal, a spenót, a hüvelyesek és a teljes kiőrlésű gabonafélék. Gyors enyhítésre kiváló Mg pezsgőtabletta.