Heti 45-50, néha több órás fizikai munka mellett van aki tud még edzeni közületek?
Nem nehéz, de fizikai munka sok talponállással, 5-6 napban. Mindemellett kissé eltunyultam az utóbbi 1-2 évben, így rámférne némi mozgásféleség.
Ti hogy egyeztetitek össze a munkát a testmozgással?
Alapból heti 5 napot dolgozom. Az a gond hogy ez sokszor változik. Van hogy hétfőn-kedden vagyok szabados, van hogy pénteken, vagy vasárnap.
Aztán van hogy délelőtt 10kor kezdek este 8ig, vagy délután 2től este 11ig. De olyan is van hogy 10-től este 11ig, ahol délután van 3 óra szünetem. Konkrétan összevissza.
válasza:Hát nekem muszáj, mert kötelező gyógytorna van előírva mindennapra.
Térd körüli izmok erősítése, lazítása, nyújtása. Lábemelések különféle módokon gumiszalaggal, csípőemelés váltott lábbal, egyensúlylabda. Ehhez már nem esik nehezemre hozzátenni a fekvőtámaszt, bicskafekvőtámaszt, húzódzkodást, lépcsős vádliedzést.
Ezen kívül bicikliznem is kell napi szinten.
De ne várd meg, míg mozgásszervi bajod lesz, állj neki addig, míg ki tudsz menni futni, menj le bokszterembe zsákolni, csinálj otthon néhány alap saját testsúlyos erősítést.
Én is heti 5-6 nap dolgozok, 2 műszakban úgy, hogy minden héten másik nap szabad és egy héten belül is változik a műszak.
Ez a hetem pl de-de-du-du-du-szn-de, jövőhetem de-de-de-szn-du-du-de, meg ilyenek. Van, hogy du-ból megyek másnap délelőttre, fél 6-ra.
válasza: válasza: válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!