Gyenge csontozatra ès izomzatra milyen sportokat javasoltok, hogy kezdjek neki?

A kérdéseiddel egy szakemberhez (pl. reumatológus, ortopédus, gyógytornász) kéne fordulni, nem végzettség nélküli gyúrós kommentelőkhöz.

Szerintem legelőször úsznod kellene. Lehet, hogy túl izmos nem leszel tőle eleinte. De az állóképességedet jelentősen megtudod vele növelni, erősödni tudsz vele. A gerincferdülésednek kifejezetten jót tenne vélhetően, szebb lenne a tartásod. Kezdetben leginkább a gyors és a hátúszás lenne célszerű. Persze ez csak akkor igaz, ha hajlandó vagy a fejedet is belerakni a vízbe és nem állva úsznál, hogy a klóros víz ne bántsa a hajad. Ha kitartott fejjel úsznál, azzal csak mégrosszabb állapotba kerülne a gerinced. Fontos törekedni a tökéletes technika elsajátítására. Ha sokat úszol, akkor pedig lesz erőd olyan gyakorlatokhoz is, amivel izmosodni is lehetséges.

Baba! Most kezdj el sportolni!

reumatológus felír ilyen egyéni izomerősítő gyógytornát, ha ezt elmondod neki, nekem is volt