Egy héten mindennap cardiozok (50 perces) ,hasedzéseket is szeretnék csinálni,abból kb hány percet kéne?

Mi az, hogy kéne? Mihez? És miért 50 percet kardiózol? Miért nem 45 percet? Vagy miért nem 55 percet?

Legyen 33 perc has.

De mi az, hogy normális? Miért 30 perc? Miért nem 25 perc? Vagy miért nem 35 perc? Milyen relevanciája van a perceknek? Fogyás szempontjából a napi/heti kalóriabevitelnek van relevanciája, erősítés szempontjából pedig a progressziónak és az intenzitásnak. Sajnos nem vagy képben. Így nem tudom, mi a terv hosszútávon.