Konditeremben ha fogyni szeretnek ne hasznaljak erosito gepeket?

Egy hét után mit vársz? Ez fogyás vagy izmosodás tekintetében értelmezhetetlenül nyúlfarknyi intervallum. A fogyás több hét távlatában értelmezhető, az izomépítés pedig több hónap távlatában. Ezt az "anyagcsere gyorsító" ökörséget pedig felejtsd el, mert nem létezik. Naturálon semmivel nem tudod érdemben gyorsítani az anyagcserét, de ha tudnád, akkor se lenne az ilyesminek semmi relevanciája a gyakorlatban.

Ha szeretnél izmosodni, akkor végezz súlyzós/gépes edzést is a kardió mellett. Mindkettő fontos. Ha pedig kalóriadeficitben vagy, akkor a fogyással nem lesz gond.

Tonusossag és izmossag csak erősítéssel fog jönni, kardióval nem.

Egyebként pedig az erősítés több kalóriát éget mint a kardió. Hisz kardiónál csak akkor égetsz mikor csinálod. Ha jo az erősítő edzésed akkor viszont ahogy fejleszti az izmot, az edzes utani 24-48 oraban a tesznek ki kell fejtenie csomo energiát hogy az eroedzes alatt keletkezett mikroserüléseket az izomban begyógyítsa. Ez az utólagos zsírégető hatás.

Szóval a lehető legjobb solgokat csinálod. Maradhat az erősítő edzés és ha a kaja is rendben van, fogyni fogsz

szerinted az erősítés le állítja a fogyást?

vagy mi az el képzelés??