Izom építésénél érdemes futni ? Súlyzós edzést végzek és úgy hallottam hogy a futás le építi az izmot ez igaz?

Ha ez a kérdés felmerül (nyilván valójában nem merül fel), akkor úgyse vagy izmos, tehát nincs mit félteni. Az izmot egyébként a tartós kalóriadeficit, az elégtelen fehérjebevitel és az elégtelen edzésmunka építi le, nem a futás. Rengetegen futnak súlyzós edzés mellett kardióként, mégis izmosak.

Futastol eleve a labad lesz izmosabb szoval maga a kerdes is hulyeseg mert labra pl nem sulyzoznak az emberek

Ezt a marhaságot..ennyi erővel ne is sétálj sehova,ne használd a felépített izmaidat mert bármilyen nem gyúrós igénybevétel leépíti őket:D

Vajon melyikünk nem ért hozzá? Aki leírja, hogy a tartós kalóriadeficit, az elégtelen fehérjebevitel és az elégtelen edzésmunka építi le az izmot, nem a futás, vagy aki szerint a futás építi le izmot. Hogyan építené le? Hogy nem vagy ennyire képben az alapokkal se?

Kardiózni nem érdemes de juthatsz nyugodtan.