A fekvenyomásba milyen gyorsan növekszik az erőszint? Többi lent.
Figyelt kérdés
Fél éve kezdtem a testépítést(eddig itthoni edzések,gyakorlatok helyes kivitelezését tanultam stb),most 50kg-t nyomok fekve.Ha a kajám rendben van akkor kb milyen gyorsan növekszik az erőszint növekedés?úgy értem hogy mikor fogok többet nyomni fekve?Tudom nem erőemelés,de érdekel,mert halottam aki 14 évesen 100+t nyom fekve.2011. jan. 23. 18:48
1/16 A kérdező kommentje:
Tudom,hogy genetikán múlik is múlik,de így átlagba kb. milyen gyorsan?
2011. jan. 23. 18:49
2/16 A kérdező kommentje:
-múlik
2011. jan. 23. 18:49
3/16 anonim 
válasza:
válasza:Én 5 hónap alatt mentem fel 90 kilóra, előtte meg a 60at is alig bírtam levenni.
Abba meg olyan 25 öt bírtam beletolni.
4/16 A kérdező kommentje:
Ja amúgy 15 éves vagyok.
2011. jan. 23. 19:27
5/16 A kérdező kommentje:
Válaszoló hány éves vagy?
2011. jan. 23. 19:28
6/16 anonim 
válasza:
válasza:attól is függ h milyen magas vagy mert a magasabbak nehezebben fejlődnek
8/16 A kérdező kommentje:
180
2011. jan. 23. 20:05
9/16 anonim válasza:
válasza:Ha az erőszinted fejlesztésén fáradozol, akkor szerintem érdemesebb lenne inkább erőemeléssel, mint testépítéssel foglalkozni. Bár mindkettőtől erősödsz, de míg testépítésnek ez inkább csak mellékhatása az izomtömeg-növekedés miatt, addig az erőemelésnek a fő célja az erőnövelés, és az izomtömeg-növekedés a mellékhatása. Tehát ha a célod inkább az, hogy minél több kiló fityegjen a rúdon, amikor fekvenyomsz, akkor inkább az erőemelést válaszd!
10/16 anonim válasza:
válasza:Egyébként attól függően, hogy mennyi piszkos kis fogást ismersz, átlagosan heti 1,5-3 kg fejlődés az egyismétléses maximumban jó teljesítménynek számít. Persze ahogy közelíted az egyre extrémebb értékeket, egyre jobban lelassul a további fejlődésed.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!