Mi számít jó, közepes és rossz anyagcserének a testépítésben?

előnye : mert gyorsabban épül be a fehérje az izomzatba, gyorsabban emészti meg az ételt,jobban hasznosul a táplálék...

hátránya: ennek az ellentettje...

A testépítésben a minél gyorsabb anyagcsere a döfi! Úgy rohadtul nem fog raktározni a szervezet annyit, mint egy olyan szervezet esetében amelynek lassabb az anyagcseréje.

Nekem nagyon nagyon gyors az anyagcserém. Akármennyit ehetek akármiből és akármikor az tuti nem fog látszani sem rajtam sem a mérlegen! 9.5%os a testzsír %-om ami szintén egy elég szép dolog főleg úgy, hogy soha sem figyelek az étkezésemre túlságosan.. Nem tartok be semmi fajta diétát ráadásul a mamám főztjén élek ami hát képzeljük milyen lehet... Gyors kaják kivételével mindent habzsolok...

4 éve edzem folyamatosan, 22 éves vagyok és 182 centire jön 83 kiló, reggel, wc után... Borzasztó lassan jönnek fel rám a kilók, de ha feljön az egyből látszik is és nem hason vagy egyéb helyeken!