Milyen gyakorlatokkal lehet a lovaglásnál használt izmokat otthon erősíteni?

a biciklizés állítólag a láb összes izmát edzi (valamilyen szinten). és erősíti a térdet, amit bizony a lovaglás nagyon hamar tönkre tud tenni, főleg ha egyébként is hajlamos vagy rá, térdfájós vagy (nekem egy év lovaglás után a térdemet le lehetett írni) egyébként négy éve lovagolok, hetente 2x vagy 3x, attól függ, hogy adódik. és versenyzek szal valszeg tudhatok valamit.

egyébként, nem csak a lábizmaidat kell megerősíteni, a hasizmodat (tanügetésnél pl a hasizmodat kell megfeszíteni, hogy ne "hullámozz" a lovon, könnyű ügetésnél pedig részben hasizomból tartod meg magad, amikor visszaülsz, nem pedig visszahuppansz, a ló hátába), a karizmokat (ha eljutsz odáig, hogy szárra tudod venni és úgy is tudod tartani a lovat, akkor első pár alkalommal kegyetlen izomláz szokott lenni, ha a ló beletámaszkodik a szárba, ergó a kezedbe) és a hátizmaidat is (magyaráznom sem kell, egyenesen kell ülnöd a lovon).

amúgy, ha sokáig lovagolsz rendszeresen, a heti két alkalom is elég, egy idő után meg fognak erősödni az izmaid "csak" a lovaglástól is.